Achtsamkeitstraining

Individuelles Training für Mindfulness
(Achtsamkeitstraining)

Mindfulness zu deutsch Achtsamkeit hat in den letzten Jahren in unterschiedlichen Kontexten sehr an Bedeutung und Aufmerksamkeit gewonnen. Letztlich geht es bei der Achtsamkeit, um die individuelle Auseinandersetzung mit den eigenen Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen. Achtsamkeit ist eine innere Haltung eine Art „Mindset“, den gegenwärtigen Augenblick bewusst wahrzunehmen und dabei möglichst den eigenen Bewertungen gewahr zu werden.
Durch die fortschreitende Digitalisierung und die damit veränderte Kommunikation, fällt es uns häufig schwer, den „Autopiloten“ zu verlassen, uns abzugrenzen. Die Arbeitswelt besticht durch eine Vielzahl an Prozessen und hat seit jeher Beschleunigungstendenzen. Daher braucht es heute wirksame Strategien und Handwerkszeuge, um dauerhaft arbeitsfähig und gesund zu bleiben.

Eine Strategie kann das Achtsamkeitstraining sein, welches längst die „esoterische Nische“ verlassen hat

Dieses Achtsamkeitstraining ist hilfreich, wenn Sie…

  • essentiellen Fragen auf den Grund gehen möchten.
  • Achtsamkeit lernen möchten und Ideen generieren wollen, diese in den Alltag einzubauen.
  • lernen möchten, Ihr kreisendes Gedanken-Karussell zu verlassen.
  • aufmerksam und achtsam mit sich selbst und mit Personen aus Ihrem Umfeld umgehen möchten.
  • sich Ihrer persönlichen Fähig- und Fertigkeiten bewusster werden möchten.
  • Ihre Einsicht, Ruhe, Gelassenheit, die Erfahrung von Selbstwirksamkeit und Präsenz im Alltag sowie im beruflichen Kontext fördern wollen.

Übersicht des Trainings:

  • Trainings-Struktur: je nach Bedarf
  • Praxis der Achtsamkeit
  • Selbstreflexion und Weisheiten
  • praktische Integration der Achtsamkeit in den Alltag
  • Aufbau von Lösungsorientierung, Eigenverantwortung, Ressourcenorientierung, Klarsicht
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