Coaching Mindfulness
Coaching- und Trainingsprozess für Mindfulness
Mindfulness – zu Deutsch Achtsamkeit – hat in den letzten Jahren in beruflichen wie privaten Kontexten stark an Bedeutung gewonnen. Im Kern geht es darum, die eigenen Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen bewusst wahrzunehmen, ohne sie vorschnell zu bewerten. Achtsamkeit ist eine Haltung, die uns lehrt, im gegenwärtigen Augenblick präsent zu sein und innere wie äußere Dynamiken klarer zu erkennen.
Gerade in einer Arbeitswelt, die von Digitalisierung, Beschleunigung und ständiger Erreichbarkeit geprägt ist, hilft Coaching Mindfulness, den „Autopiloten“ zu verlassen, Grenzen zu setzen und bewusste Entscheidungen zu treffen. So entsteht Raum für Gelassenheit, Klarheit und nachhaltige Leistungsfähigkeit.
Mindfulness – die Kunst der Aufmerksamkeitsregulation
Paradoxerweise erfordert Mindfulness-Training höchste Konzentration und Disziplin. Durch regelmäßige Praxis wird die Fähigkeit geschärft, die eigene Aufmerksamkeit gezielt zu lenken – auf Ruhe, Vertrauen, Gelassenheit oder auf das, was im Moment wirklich wichtig ist. Ebenso gehört dazu, Dinge bewusst loszulassen, die nicht mehr sinnvoll oder hilfreich erscheinen.
Unser Ansatz: Coaching Mindfulness in Verbindung mit Training
Unser Format verbindet achtsamkeitsbasierte Trainingseinheiten mit lösungsfokussiertem Coaching. Nach aktiven Übungen nutzen wir die Kraft des Augenblicks, um ressourcenorientierte Strategien zu entwickeln und neue Wege im Umgang mit inneren und äußeren Herausforderungen zu finden.
Dieses Coaching Mindfulness unterstützt Sie, wenn Sie…
- essenziellen Fragen nachgehen möchten
- lernen wollen, kreisende Gedanken zu beruhigen und mehr Fokus zu gewinnen
- achtsam mit sich selbst und anderen umgehen möchten
- Ihre Fähigkeiten und Ressourcen bewusster einsetzen wollen
- Selbstwirksamkeit, Gelassenheit und Präsenz im Alltag und im Beruf stärken möchten
Übersicht des Coaching- und Trainingsprozesses
- Struktur: 10 Sitzungen à 90 Minuten
- Inhalte: Praxis der Achtsamkeit, Selbstreflexion, Integration in den Alltag
- Methoden: Achtsamkeitsmeditation, lösungs- und ressourcenorientierte Ansätze
- Ziel: persönliches Wachstum, innere Balance, Eigenverantwortung, Klarsicht und nachhaltige Resilienz
Mit Coaching Mindfulness fördern Sie nicht nur Ihre persönliche Entwicklung, sondern auch Ihre Fähigkeit, mit den komplexen Anforderungen des modernen Lebens gesund, bewusst und kraftvoll umzugehen.
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