Coaching für Stressbewältigung & Work Life Balance München

DIESES EINZELCOACHING IST GENAU DAS RICHTIGE FÜR SIE, WENN SIE…

  • sich leer und ausgebrannt fühlen und merken, dass es höchste Zeit ist, sich präventiv Unterstützung zu holen.
  • Hilfe bei der Stressbewältigung und Methoden für den Stressabbau am Arbeitsplatz brauchen.
  • Übungen und Methoden zum Stressabbau kennenlernen möchten.
  • Ihre persönlichen, stressverstärkenden Einstellungen kennenlernen und diese positiv beeinflussen wollen.
  • Ihre ganz eigene Vorgehensweise lernen wollen, um Ihr Leben in eine gesunde Balance zu bringen.
  • unterschiedliche Entspannungstechniken – wie Achtsamkeit, Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung kennenlernen möchten.
  • wieder Freude und Kraft verspüren wollen.
  • einen persönlichen Umsetzungsplan entwerfen wollen, der Sie bei der Erreichung Ihrer Ziele effektiv unterstützt.

Work Life Balance Coaching = Zurück zur Lebensfreude

Unser Coaching für Stressbewältigung hilft Ihnen, Ihre persönlichen Risikofaktoren und Stressauslöser besser zu erkennen und wahrzunehmen. Stress ist nicht nur negativ zu bewerten, sondern hat auch positive Seiten. Dauerstress, zu viele Aktivität im Privaten wie auch im Beruf  können jedoch auf Dauer massive negative körperliche und mentale Auswirkungen auf Ihr Leben haben.
Wir helfen Ihnen bei diesem Stressmanagement Training, Ihre persönlichen Antreiber, Einstellungen und Ansprüche aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten, um so dem Phänomen „Burnout“ zu entkommen. Ziel des Coachings ist es, Ihnen mehrere „Werkzeuge“ an die Hand zu geben, die Ihnen helfen, den Alltag gelassener, entspannter und mit mehr Lebensfreude zu meistern.

Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit

Auf Wunsch kann dieses Coaching mit der „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ kombiniert werden. Achtsamkeit bedeut sich einer Situation bewusst zuzuwenden, nicht zu bewerten und bei sich zu bleiben. Durch meditative Übungen gelingt es uns immer besser Gedanken bewusst zu steuern, dem Gedankenkarussel zu entkommen. Diese Technik zur Stressbewältigung erfordert Durchhaltevermögen und sollte aktiv in den Alltag eingebaut werden.

Was ist Burnout?

Der Burnout als totale Erschöpfung baut sich schleichend und über einen langen Zeitraum auf. Der Lebensfluss gerät immer mehr ins Stocken, Warnsignale werden ignoriert und deutliche Symptome verharmlost. Die Burnoutspirale kommt in Gang. Von Burnout sprechen wir dann, wenn Menschen aufgrund hoher Belastungen regelrecht „ausbrennen“. Häufig genau in den Feldern, in denen sie vorher vor Begeisterung „gebrannt“ haben.

Es muss aber nicht zum Burnout kommen, durch frühzeitiges Vorbeugen bleiben Arbeitskraft, Lebensfreude und Vitalität erhalten!

Online Burnout Test

Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit und machen Sie hier unseren online Burnout Test. Dieser Test kann Ihnen eine erste wissenschaftliche Einschätzung Ihrers aktuellen Stresslevels geben.

Unser Coaching für Stressbewältigung & Work Life Balance auf einen Blick

  • Bis sechs Einzelcoachings á 90 Minuten
  • Wahrnehmung persönlicher Risikofaktoren und Stress-Auslöser
  • Änderung der Einstellung zu Stress und den persönlichen Stress-Potenzialen
  • Achtsamkeitsschulung
  • Lösungs- und Ressourcenorientierung bei den Herausforderung in Beruf und Alltag
  • Erlernen wissenschaftlich belegter Methoden zur Stressreduktion
  • Sressmanagement Training
  • Persönlicher Umsetzungsplan, um dem Stress bewusst und langfristig entgegenzutreten

Stressmanagement Seminar München

Sie können sich auch vorstellen ein Seminar zu besuchen? Unser Seminar für Stressmanagement, welches auch von Krankenkassen unterstützt wird, ist dann vielleicht genau das Richtige.

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