Seminar Resilienz & Stressbewältigung

Seminar für Stressbewältigung und Resilienz in München

Geht es Ihnen auch so, dass Sie gefühlt von einem zum nächsten Termin hetzen? Keine Zeit mehr für sich haben? Nachts oft lange keinen Schlaf finden aufgrund der ständig kreisenden Gedanken? Wachen Sie morgens müde und teilweise erschöpft auf und freuen sich bereits am Dienstagmorgen auf das kommende Wochenende? Stress & Hektik und sogar Streit mit dem Partner, Familie und Freunden kommen Ihnen bekannt vor? Dann wird es höchste Zeit etwas zu ändern!

DIESES SEMINAR FÜR STRESSBEWÄLTIGUNG IST HILFREICH, WENN SIE…

  • sich im Beruf mit hohen Anforderungen konfrontiert sehen und im Spannungsfeld von Beruf- und Privatwelt gesund und zufrieden bleiben möchten.
  • Ihre psychische Widerstandskraft stärken möchten.
  • Ihre persönlichen Stressoren und individuellen Stressverstärker kennenlernen möchten, um so eine neue, positive Stress-Reaktion zu entwickeln.
  • effektive Werkzeuge kennenlernen möchten, um Ihren persönlichen Stress in den Griff zu bekommen.
  • durch Mentaltraining die Entwicklung neuer, förderlicher Denkweisen erlernen möchten.
  • wieder lernen wollen, was es heißt, bewusst zu genießen.
  • unterschiedliche Entspannungstechniken ausprobieren wollen, um so Ihre Achtsamkeit zu schulen.

Stress abbauen, Work-Life-Balance und Resilienz wiederfinden sowie eigene Ressourcen stärken

In unserem Seminar für Resilienz und Stressbewältigung lernen Sie, wie Ihr persönlicher Stress überhaupt erst entstehen kann und welche dauerhaften physiologischen Auswirkungen er auf Ihren Organismus hat.

Sie werden Ihren persönlichen Stress für sich erkennen. Unsere Überzeugung ist, dass ein Großteil des individuellen Stessempfindens selbstgemacht ist. Das ist gut, denn so können wir wiederum lernen, uns keinen bzw. weniger Stress selber zu machen. Durch dieses Seminar lernen Sie also, langfristig Ihre individuellen stressverschärfenden Einstellungen (sog. „innere Antreiber“ wie „Sei perfekt!“ oder „Mach es allen anderen recht!“) kennen und dadurch haben Sie die Möglichkeit, Ihre aktuelle Situation zu reflektieren und Wege zu finden, mit diesen Gegebenheiten konstruktiv umzugehen. Allein diese Reflexion wird bereits hilfreich sein, Ihre eigene psychische Widerstandkraft/ Resilienz zu stärken.

Äußere Einflüsse wie Beruf oder Privates sowie die eigenen inneren Ansprüche können eine hohe Belastung für jeden von uns darstellen. Die eigenen Bedürfnisse werden dabei leider oft außer Acht gelassen und geraten ins Hintertreffen. Daher ist es uns ein großes Anliegen, auf bestehende Freiräume, auch im stressigen Alltag, hinzuweisen und das Bewusstsein zu schulen, auch die kleinen Dinge im Leben wieder voll und ganz zu genießen. Das aktive „Genießenlernen“ bzw. die Achtsamkeit sind wirksame Möglichkeiten, Entschleunigung in stressigen Alltagssituationen zu erfahren. Verschiedene kurze Entspannungsübungen, die die Teilnehmer leicht erlernen sowie ein persönlicher Handlungsplan, den jeder Teilnehmende in den zwei Tagen enwickelt, runden dieses Seminar ab.

Während des Seminars wechseln Einzel- und Gruppenarbeiten einander ab. Jeder Teilnehmende darf seine persönliche Thematik vorstellen, muss dies jedoch nicht.

Dieses Seminar wird von Ärzten und Krankenkassen zur individuellen Gesundheitsvorsorge empfohlen und bezuschusst.

Unser Seminar für Stressbewältigung und Resilienz im Überblick

Seminarstruktur

Dieses Seminar findet an zwei aufeinaderfolgenden Tagen, jeweils von 9.00 – 17.00 Uhr, statt. Die Gruppengröße variiert von 6 bis maximal 15 Teilnehmern. Ziel ist es, dass jeder Teilnehmende die verschiedenen Seminarbausteine selbstständig und problemlos im Alltag anwenden kann. Hierzu werden entsprechende Kursunterlagen ausgeteilt sowie Tipps und Tricks zur alltäglichen Anwendung gegeben.

Teilnehmerkreis

Jeder, der sich durch alltägliche Anforderungen belastet fühlt und lernen möchte, wie man mit Stress und Hektik besser/ neu umgehen kann.

Seminarleitung

Nadine Salomon – Psychologin B. Sc. & Systemischer Coach

Seminarkosten

2 Tage für 190,00 € (zzgl. MwSt.)

Seminartermine

Seminar Oktober 2020: Am 10.10.2020 + 11.10.2020 von 09:00 – 17:00 Uhr

Zur Anmeldung bitte hier klicken.

Einzeltraing

Dieses Training ist auch als Einzelcoaching durchführbar. Mehr hierüber erafhren Sie hier.

 

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