Seminar für Stressbewältigung und Resilienz in München

Geht es Ihnen auch so, dass Sie von einem zum nächsten Termin hetzen? Keine Zeit mehr für sich haben? Nachts oft lange keinen Schlaf finden aufgrund der ständig kreisenden Gedanken? Wachen Sie morgens auch völlig übermüdet auf und freuen sich bereits am Dienstagmorgen auf das kommenden Wochenende? Stress & Hektik und sogar Streit mit dem Partner, Familie und Freunden kommen Ihnen bekannt vor? Dann wird es höchste Zeit, etwas zu ändern!

DIESES SEMINAR FÜR STRESSBEWÄLTIGUNG IST GENAU DAS RICHTIGE FÜR SIE, WENN SIE…

  • sich im Beruf mit hohen Anforderungen konfrontiert sehen und im Spannungsfeld von Beruf- und Privatwelt gesund und zufrieden bleiben möchten.
  • Ihre psychische Widerstandskraft stärken möchten.
  • Ihre persönlichen Stressoren und individuellen Stressverstärker kennenlernen möchten, um so eine ganz neue positive Stress-Reaktion zu entwickeln.
  • effektive „Werkzeuge“ kennenlernen möchten, um Ihren persönlichen Stress in den Griff zu bekommen.
  • durch Mentaltraining die Entwicklung neuer, förderlicher Denkweisen erlernen möchten.
  • wieder lernen wollen, was es heißt, bewusst zu genießen.
  • unterschiedliche Entspannungstechniken ausprobieren wollen, um so Ihre Achtsamkeit zu schulen.

Stress abbauen, Work-Life-Balance & Resilienz wiederfinden sowie eigene Ressourcen stärken

In unserem Seminar für Resilienz und Stressbewältigung lernen Sie, wie Ihr persönlicher Stress überhaupt erst entstehen kann und welche dauerhaften physiologischen Auswirkungen er auf Ihren Organismus hat.

Sie werden Ihren persönlichen Stress für sich erkennen. Unsere Überzeugung ist nämlich, dass ein Großteil des individuellen Stessempfindens selbstgemacht ist. Das ist gut, denn so können wir wiederum lernen, uns keinen Stress mehr selber zu machen! Durch dieses Seminar lernen Sie also, langfristig Ihre individuellen stressverschärfenden Einstellungen (sog. „innere Antreiber“ wie „Sei perfekt!“ oder „Mach es allen anderen recht!“) kennen und dadurch haben Sie die Möglichkeit, Ihre aktuelle Situation zu reflektieren und Wege zu finden, mit diesen Gegebenheiten konstruktiv umzugehen. Allein diese Reflexion wird bereits ‚automatisch‘ Ihre eigene psychische Widerstandkraft/ Resilienz stärken.

Äußere Einflüsse wie Beruf oder Privates sowie die eigenen inneren Ansprüche können eine hohe Belastung für jeden von uns darstellen. Die eigenen Bedürfnisse werden dabei leider oft außer Acht gelassen und geraten ins Hintertreffen. Daher ist es uns ein großes Anliegen, auf bestehende Freiräume, auch im stressigen Alltag, hinzuweisen und das Bewusstsein zu schulen, auch die kleinen Dinge im Leben wieder voll und ganz zu genießen. Das aktive „Genießen lernen“ bzw. die Achtsamkeit sind wirksame Möglichkeiten, Entschleunigung in stressigen Alltagssituationen zu erfahren. Verschiedene kurze Entspannungsübungen, die die Teilnehmer leicht erlernen, sowie ein persönlicher Handlungsplan, den jeder Teilnehmer in den zwei Tagen enwickelt, runden dieses Seminar ab.

Während des Seminars wechseln Einzel- und Gruppenarbeiten einander ab. Jeder Teilnehmer darf seine persönliche Thematik vorstellen, muss dies jedoch nicht.

Dieses Seminar wird von Ärzten und Krankenkassen zur individuellen Gesundheitsvorsorge empfohlen und bezuschusst!

Unser Seminar für Stressbewältigung und Resilienz im Überblick

Seminar-Struktur
Dieses Seminar findet entweder an einem Tag oder an zwei aufeinaderfolgenden Tagen, jeweils von 9.00 – 17.00 Uhr, statt. Die Gruppengröße variiert von 6 bis maximal 12 Teilnehmern. Ziel ist es, dass jeder Teilnehmer die verschiedenen Seminarbausteine selbstständig und problemlos im Alltag anwenden kann. Hierzu werden entsprechende Kursunterlagen ausgeteilt sowie Tipps und Tricks zur alltäglichen Anwendung gegeben.

Zielgruppe
Jeder, der sich durch alltägliche Anforderungen belastet fühlt und lernen möchte, wie man mit Stress und Hektik besser umgehen kann.

Seminarleitung
Psychologin B.Sc. Nadine Salomon

Seminargebühr für Privatpersonen
2 Tage 190,- € (Preis zzgl. MwSt.)

Seminargebühr für MitarbeiterInnen
2 Tage 290,- € (Preis zzgl. MwSt.)

Seminartermine
Die aktuellen Kurstermine finden Sie hier.

Seminaranmeldung
Das Anmeldeformular finden Sie hier.

Zurück zur Übersicht – Menschen im Beruf

ÜBERSICHT SEMINAR FÜR RESILIENZ UND STRESSBEWÄLTIGUNG

TERMINE UND SEMINARORT

  • Seminar November 2017, https://dasperspektivenwerk.de/events/event/resilienz-und-stressbewaeltigungsseminar-kurs-1

  • Seminar Februar 2018, https://dasperspektivenwerk.de/events/event/resilienz-und-stressbewaeltigungsseminar-kurs-2

  • 11. November 2017, 09:00 Uhr, 17:00 Uhr, https://dasperspektivenwerk.de/events/event/resilienz-und-stressbewaeltigungsseminar-kurs-1, Nadine Salomon
  • 12. November 2017, 09:00 Uhr, 17:00 Uhr, https://dasperspektivenwerk.de/events/event/resilienz-und-stressbewaeltigungsseminar-kurs-1, Nadine Salomon
  • 24. Februar 2018, 09:00 Uhr, 17:00 Uhr, https://dasperspektivenwerk.de/events/event/resilienz-und-stressbewaeltigungsseminar-kurs-2, Nadine Salomon
  • 25. Februar 2018, 09:00 Uhr, 17:00 Uhr, https://dasperspektivenwerk.de/events/event/resilienz-und-stressbewaeltigungsseminar-kurs-2, Nadine Salomon

Das Seminar findet in unserem Seminarraum Obergiesing in der Deisenhofener Str. 49 (3 Minuten von der U2-Haltestation Untersbergstraße) statt.

SEMINARÜBERSICHT

  • Dauer:  2 Tage von 9.00 – 17.00 Uhr
  • Gebühr Privatpersonen: 2 Tage für 190,- € (zzgl. MwSt.)
  • Gebühr MitarbeiterInnen: 2 Tage für 290,- € (zzgl. MwSt.)

Dieses Seminar wird von Krankenkassen mit bis zu 120,- € bezuschusst!

Kontaktieren Sie uns

Newsletter

Gratis Angebote



Anleitung-zum-positiven-Denken
Ratgeber-zum-Gluecklichsein

NAME | (Pflichtfeld)

E-MAIL ADRESSE | (Pflichtfeld)

Folgen Sie uns auf Facebook