Kurs Progressive Muskelentspannung in München

DER KURS PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG IST GENAU IHR KURS, WENN SIE…

  • eine wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode lernen möchten.
  • etwas gegen häufiges Unwohlsein und vielleicht sogar Schlaflosigkeit tun wollen.
  • lernen wollen, gelassener zu sein.
  • Ihr Immunsystem stärken möchten.
  • zur Zeit sehr gestresst und abgehetzt sind und mal wieder abschalten möchten.
  • Nervosität, Gereiztheit und Aggressionen in den Griff bekommen wollen.

Wirksam Muskelverpannungen, Schlafstörungen & Stress abbauen

Die Progressive Muskelentspannung (PMR) ist eine Methode, die seit Jahrzehnten erfolgreich zur Entspannung angewendet wird.
Im Unterschied zu anderen Entspannungstechniken werden hierbei unter Anleitung zunächst einzelne Muskelgruppen in einer bestimmten Reihenfolge bewusst angespannt, um sie danach gezielt wieder zu entspannen. Durch diesen mehrmaligen Wechsel zwischen An- und Entspannung werden Anspannungen im Körper bewusster wahrgenommen und man gelangt auf einfache Weise zu einer umfassenden körperlichen und psychischen Entspannung.
Die Progressive Muskelentspannung ist eine alltagstaugliche Methode zur Stressbewältigung und ein Weg zur Schulung von innerer Achtsamkeit. Sie ist höchst effektiv und leicht erlernbar. Außerdem stellt sie eine recht aktive Methode dar und wird daher besonders unruhigen Menschen empfohlen.

Die Progressive Muskelentspannung wird von Ärzten und Krankenkassen zur individuellen Gesundheitsvorsorge empfohlen und bezuschusst!

Kursübersicht

Kursstruktur
Die Kurse Progressive Muskelentspannung finden in insgesamt 8 Übungseinheiten zu je 90 Minuten statt. Der Beginn der Kurse ist jeweils um 19.00 Uhr. Die verschiedenen Übungen werden in kleinen Gruppen von 6 bis zu 12 Teilnehmern erlernt.
Ziel ist es, dass jeder Teilnehmer am Ende des Kurses die verschiedenen Übungen selbstständig und problemlos im Alltag anwenden kann. Hierzu erhält jeder Teilnehmer entsprechende Kursunterlagen sowie Tipps und Tricks zur alltäglichen Anwendung.

Zielgruppe
Jeder, der bewusst eine wirksame Entspannungstechnik erlernen möchte, um sie in seinen Alltag zu integrieren.

Kursgebühr
Die Teilnahme beträgt pro Teilnehmer 120,- € (inkl. MwSt.). Auch ohne ärztliche Verordnung werden bis zu 120,- € der Kursgebühr von den Krankenkassen erstattet. Bitte informieren Sie sich hierzu bei Ihrer Krankenkasse. Nach Abschluss des Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebestätigung, die Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen können.

Kurstermine
Die aktuellen Kurstermine finden Sie gleich rechts in der Spalt oder hier.

Kursanmeldung
Das Anmeldeformular finden Sie hier.

Einzeltraining
Auf Anfrage bieten wir Ihnen auch ein auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnittenes Einzeltraining an.

Zurück zur Übersicht – Menschen im Beruf

PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG IN MÜNCHEN IM ÜBERBLICK

TERMINE UND SEMINARORT

      Alle Kurse finden im Seminarraum Ludwigvorstadt in der Grimmstraße 1 im Herzen von München (3 Gehminuten von der U3/ U6 Haltestation Poccistraße) statt.

      KURSÜBERSICHT

      • Dauer: 8 x 90 Minuten
      • Beginn: 19.00 Uhr
      • Gebühr: 120,- € (inkl. MwSt.)

      Dieser Kurs wird von Krankenkassen mit bis zu 120,- € bezuschusst!

      Kontaktieren Sie uns

      Newsletter

      Gratis Angebote



      Anleitung-zum-positiven-Denken
      Ratgeber-zum-Gluecklichsein

      NAME | (Pflichtfeld)

      E-MAIL ADRESSE | (Pflichtfeld)

      Folgen Sie uns auf Facebook