Coaching und Training für Mindfulness

„Mindfulness“ zu deutsch: Achtsamkeit, hat in den letzten Jahren in unterschiedlichen Kontexten sehr an Bedeutung und Aufmerksamkeit gewonnen. Letztlich geht es bei der Achtsamkeit um die individuelle Auseinandersetzung mit den eigenen Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen. Achtsamkeit ist eine innere Haltung, eine Art „Mindset“, den gegenwärtigen Augenblick bewusst wahrzunehmen und dabei möglichst den eigenen Bewertungen gewahr zu werden.
Durch die fortschreitende Digitalisierung und die damit veränderte Kommunikation fällt es uns schwer, den „Autopiloten“ zu verlassen, uns abzugrenzen. Die Arbeitswelt besticht durch eine Vielzahl an Prozessen und hat seit jeher Beschleunigungstendenzen. Daher braucht es heute wirksame Strategien und Handwerkszeuge, um dauerhaft arbeitsfähig und gesund zu bleiben.

Mindfulness als höchste Form der Anstrengung

Es ist schon paradox, aber das Training für Mindfulness/ Achtsamkeit erfordert höchste Konzentration und Disziplin. Durch regelmäßige Praxis und Anstrengungen, verspricht es zu einer nachhaltigen Aufmerksamkeitsregulation zu verhelfen. Wir können uns aufmerksamer z.B. in die Gelassenheit steuern. Den Fokus auf Beruhigung oder ins Vertrauen setzen. Bewusst Dinge vernachlässigen, die uns nicht mehr sinnvoll oder hilfreich erscheinen.

Coaching und Training für Midfulness - Besonderheiten unseres Ansatzes :

Dieses Coaching und Trainingsformat ist relativ einzigartig auf dem Markt, da wir nach aktiven Trainingseinheiten, die natürlich auch in Eigenregie vertieft werden sollen, in einem lösungsfokussierten Coachingrahmen vertieft die Gunst des Augenblicks nutzen, um neue ressourcenorientierte Strategien zu finden, mit bestehenden Herausforderungen im Innen und Außen neu umzugehen. 

Dieses Training unterstützt Sie, wenn Sie...

  • essentiellen Fragen auf den Grund gehen möchten
  • lernen möchten, Ihr kreisendes Gedanken-Karussell zu verlassen, um ruhiger und fokussierter zu werden
  • aufmerksam und achtsam mit sich selbst und mit Personen aus Ihrem Umfeld umgehen möchten
  • sich Ihrer persönlichen Fähig- und Fertigkeiten bewusster werden möchten
  • Ihre Einsicht, Ruhe, Gelassenheit, die Erfahrung von Selbstwirksamkeit und Präsenz im Alltag sowie im beruflichen Kontext fördern wollen

Übersicht des Trainings:

  • Trainings-Struktur: 10 x 90 Minuten
  • Praxis der Achtsamkeit
  • Selbstreflexion und Weisheiten
  • praktische Integration der Achtsamkeit in den Alltag
  • Aufbau von Lösungsorientierung, Eigenverantwortung, Ressourcenorientierung, Klarsicht
  • Persönliches Wachstum durch lösungs- und ressourcenorientierte Zuwendung ganz spezifischer individueller Herausfoderungen und Fragestellungen
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